Mengantuk Setelah Makan

Ini dia masalah yang hampir dialami setiap manusia MENGANTUK SETELAH MAKAN hahaha :p

Kenapa mengantuk setelah makan selalu terjadi? Apakah hal itu merupakan gejala diabetes?

Menurut dr. Alan Goni dari www.MeetDoctor.com, hal ini merupakan kondisi normal yang dipicu oleh makanan. Kondisi ini dapat disebabkan oleh dua faktor utama. Pertama, adanya aktivasi sistem saraf tertentu (parasimpatik) karena adanya makanan pada saluran pencernaan yang menyebabkan tubuh berada pada kondisi energi yang rendah. Yang kedua, yaitu adanya perubahan hormonal dan kimiawi dalam tubuh yang berhubungan dengan proses pemecahan makanan menjadi glukosa dan beredar dalam darah. 

Lalu apa saja yang dapat dilakukan untuk mengurangi gejala ini? Ternyata solusinya sederhana, namun sering kita lupakan :

      1.      Makan dengan porsi zat gizi yang seimbang, tidak perlu karbohidrat yang berlebih.

      2.      Usahakan makan dalam porsi kecil tapi sering, hindari makan sekaligus dalam porsi besar.

      3.      Kurangi makan dengan kandungan indeks glikemik yang tinggi.

      4.      Jangan lupa untuk berolahraga teratur.

Sekarang udah tau kan kenapa kita selalu mengantuk setelah makan dan bagaimana solusinya. So, tunggu apa lagi? Yuk segera deh kita lakukan keempat solusi yang dapat mengurangi kantuk setelah makan, apalagi usia kita termasuk usia produktif. Harus tetap semangat dan jangan ngantuk-ngantuk dong kalo lagi belajar/kerja ;)

Sumber : http://id.she.yahoo.com/kenapa-selalu-mengantuk-setelah-makan-093203810.html