Teh hijau terbuat dari daun teh yang belum difermentasi. Karena itu kandungan alaminya masih sangat terjaga. Satu gelas teh hijau mengandung setidaknya 50-150 mg polifenol, zat antioksidan yang kaya manfaat. Bahkan kandungan antioksidan dalam teh hijau lebih besar daripada seporsi bayam, brokoli, atau stroberi. Selain itu, teh hijau mengandung banyak mineral dan vitamin yang bermanfaat untuk tubuh.
Menurut peneliti dari University of Maryland Medical Center, Amerika, Kandungan antioksidan dalam teh hijau mampu menangkal efek radikal bebas yang merusak tubuh. Dengan kandungan antioksidan yang tinggi, teh hijau dapat membantu memperlambat proses penuaan, mengurangi risiko kanker, dan penyakit jantung. Selain baik untuk kesehatan, teh hijau juga memiliki banyak manfaat untuk kecantikan.
Pelindung alami dari sinar matahari
Baik
sebagai minuman maupun dioleskan pada kulit, teh hijau memiliki efek
perlindungan terhadap sinar matahari. Jika ingin digunakan langsung pada kulit,
seduh dua sendok makan daun teh hijau. Biarkan sampai dingin lalu saring dengan
bahan kain yang lembut. Gunakan kain yang basah tersebut untuk mengompres
bagian yang akan terkena sinar matahari. Biarkan sampai kering. Lakukan ini
setidaknya 30 menit sebelum terpapar sinar matahari. Menurut studi yg
diterbitkan di "Journal of Photochemistry and Photobiology",
kandungan teh hijau mampu melindungi kulit dari penuaan dini yang disebabkan
oleh sinar ultraviolet B (UVB).
Mengatasi mata panda
Kurang
tidur seringkali menyebabkan kantung mata atau mata bengkak. Hal ini bisa juga
diatasi dengan kandungan tanin yang terdapat dalam teh hijau. Gunakan bekas
kantung teh hijau yang sudah diseduh. Kompres di atas mata yang tertutup selama
20 menit. Kandungan tanin bisa membantu mengurangi bengkak dan mengembalikan
kesegaran kulit di sekitar mata.
Menyuburkan rambut
Studi
yang dilakukan ilmuwan Korea di National University College of Medicine
menemukan epigallocatechin-3-gallat yang terkandung dalam teh hijau bisa
membantu meningkatkan kesuburan rambut. Teh hijau juga terkenal meningkatkan
metabolisme yang bisa turut merangsang pertumbuhan rambut. Beberapa produk
rambut seperti serum atau shampo juga sering menggunakan panthenol yang
terkandung dalam teh hijau. Panthenol bisa membantu memperkuat rambut dan
mengurangi risiko rambut bercabang.
Jerawat dan muka berminyak
Kandungan
antioksidan, mineral, dan vitamin yang ada di dalam teh hijau, bisa menciptakan
toner alami yang sempurna untuk mengurangi minyak berlebih pada wajah. Tuangkan
teh hijau pada cetakan es lalu masukan dalam freezer. Setelah terbentuk menjadi
es, gunakan satu blok pada wajah setiap hari dengan mengoleskannya secara
merata. Lalu, diamkan hingga kering. Masker wajah dari teh hijau juga dipercaya
bisa mengurangi jerawat. Kantong teh yang dikompres langsung pada jerawat atau
membuat masker daun teh hijau yang dicampur dengan putih telur dipercaya bisa
mengurangi timbulnya jerawat. Tentunya perawatan ini harus dilakukan secara
teratur.
Cara terbaik menikmati teh hijau
Perawatan
luar dengan teh hijau akan semakin maksimal jika didukung dengan konsumsi teh
hijau secara teratur. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal dari meminum teh
hijau, perhatikan poin-poin berikut:
1.
Gunakan air hangat, bukan air mendidih untuk menyeduh teh hijau. Air yang terlalu panas bisa merusak
kandungan antioksidan pada teh hijau sehingga menghilangkan manfaatnya.
2.
Seduh teh hijau maksimal selama 2 menit. Menyeduhnya terlalu lama akan merusak
rasa aslinya. Jika ingin memperoleh rasa yang kuat sebaiknya tambahkan daun teh
atau kantung teh saat menyeduh, bukan dengan membiarkan menyeduhnya lebih lama.
3.
Jangan aduk teh hijau saat sedang menyeduhnya. Tindakan ini bisa membuat rasa
teh hijau menjadi pahit.
4.
Hindari mencampur teh hijau dengan susu. Kandungan susu bisa mempersulit
penyerapan polifenol yang kaya manfaat.
No comments:
Post a Comment