Jangan sepelekan waktu istirahat Anda. Walau sebentar, namun tidur bisa membuat Anda lebih pintar.
Hal itu diungkap para peneliti dari Universitas California, Berkeley, Amerika Serikat. Di dalam jurnal kesehatan, mereka menuturkan hasil penelitiannya. Para peneliti meminta 44 orang untuk menjadi objek penelitiannya. Mereka terdiri dari 17 orang pria dan 27 wanita. Kemudian ke 44 orang itu diminta menghafalkan 100 nama dan foto. Setelah itu, diadakan tes berapa banyak nama dan foto yang bisa mereka ingat.
Setelah mencatat hasil tes pertama, para peneliti membagi ke 44 orang itu menjadi dua kelompok. Kelompok yang pertama diminta menjalankan aktifitasnya sehari-hari. Sedangkan kelompok yang kedua diminta untuk tidur sejenak, selama 90 menit. Kemudian kedua kelompok itu diminta menghafal dan menyebutkan 100 nama dan foto yang lain.
Kelompok pertama, mendapatkan hasil 12 persen lebih buruk dari tes mereka yang pertama. Sedangkan kelompok kedua, yang diberi waktu tidur selama 90 menit, justru mengalami peningkatan hasil tes sebanyak 20 persen.
Lebih lanjut, Matthew Walker, professor yang menjadi ketua tim penelitian tersebut menjelaskan, bahwa saat tidur, otak seseorang mengalami proses penyimpanan memori. "Cara kerjanya seperti menghapus e-mail dan pesan yang tidak penting dari inbox, dan menyimpan pesan-pesan penting ke zona yang lebih aman. Sehingga inbox Anda siap menerima pesan-pesan yang baru lagi," ujar Walker kepada Science Journal.
Lebih lanjut Walker menyarankan untuk tidak menyepelekan waktu tidur. Karena saat tidur, bukan hanya kondisi fisik yang menjadi lebih baik, tapi juga ingatan Anda.
Selamat beristirahat!
Sumber : http://id.news.yahoo.com/yn/20110309/tls-lebih-pintar-dengan-tidur-sejenak-692ef6f.html
Hal itu diungkap para peneliti dari Universitas California, Berkeley, Amerika Serikat. Di dalam jurnal kesehatan, mereka menuturkan hasil penelitiannya. Para peneliti meminta 44 orang untuk menjadi objek penelitiannya. Mereka terdiri dari 17 orang pria dan 27 wanita. Kemudian ke 44 orang itu diminta menghafalkan 100 nama dan foto. Setelah itu, diadakan tes berapa banyak nama dan foto yang bisa mereka ingat.
Setelah mencatat hasil tes pertama, para peneliti membagi ke 44 orang itu menjadi dua kelompok. Kelompok yang pertama diminta menjalankan aktifitasnya sehari-hari. Sedangkan kelompok yang kedua diminta untuk tidur sejenak, selama 90 menit. Kemudian kedua kelompok itu diminta menghafal dan menyebutkan 100 nama dan foto yang lain.
Kelompok pertama, mendapatkan hasil 12 persen lebih buruk dari tes mereka yang pertama. Sedangkan kelompok kedua, yang diberi waktu tidur selama 90 menit, justru mengalami peningkatan hasil tes sebanyak 20 persen.
Lebih lanjut, Matthew Walker, professor yang menjadi ketua tim penelitian tersebut menjelaskan, bahwa saat tidur, otak seseorang mengalami proses penyimpanan memori. "Cara kerjanya seperti menghapus e-mail dan pesan yang tidak penting dari inbox, dan menyimpan pesan-pesan penting ke zona yang lebih aman. Sehingga inbox Anda siap menerima pesan-pesan yang baru lagi," ujar Walker kepada Science Journal.
Lebih lanjut Walker menyarankan untuk tidak menyepelekan waktu tidur. Karena saat tidur, bukan hanya kondisi fisik yang menjadi lebih baik, tapi juga ingatan Anda.
Selamat beristirahat!
Sumber : http://id.news.yahoo.com/yn/20110309/tls-lebih-pintar-dengan-tidur-sejenak-692ef6f.html
No comments:
Post a Comment